🔒

HIT Tracker

Введите пин-код доступа

HIT WORKOUT 1.0

1 рабочий подход до отказа

Full Body

1.Жим ногами в тренажере

8–10 повт
Темп: 3-0-2 • Прошлый: Первая запись

2.Жим в Хаммере на грудь

6–8 повт
Темп: 3-0-2 • Прошлый: Первая запись

3.Сгибания ног сидя/лежа

8–10 повт
Темп: 3-1-2 • Прошлый: Первая запись

4.Тяга верхнего блока широким хватом

6–8 повт
Темп: 3-1-2 • Прошлый: Первая запись

5.Махи гантелями в стороны

10–12 повт
Темп: 2-1-2 • Прошлый: Первая запись

6.Пек-дек (бабочка)

8–10 повт
Темп: 3-1-2 • Прошлый: Первая запись

7.Тяга блока к животу узким хватом

8–10 повт
Темп: 3-1-2 • Прошлый: Первая запись

8.Разгибания на трицепс в блоке

8–10 повт
Темп: 3-1-2 • Прошлый: Первая запись

9.Сгибания на бицепс на Скотте

8–10 повт
Темп: 3-0-2 • Прошлый: Первая запись